いまどきのダイエット

玄米コーヒーで
置き換えダイエットを実行しています。

３年ほど前、置き換えと柔軟運動で
２ＫＧほどやせたので、
少し太ったなと思っ立ときには
やるようにしています。

今は、リバウンドしてしまったのですが、
友人のためにも、
また、ダイエット開始です。


今度も同じような形で、
1時に置き換えて、
プラス5日から、
骨盤ネジ締めにも通っています。

ただ、運動を辞めると、
夜食事もしっかり食べてしまったり
すので、すぐに体重は
増えてきちゃいますね。

だから気をつけないとだめです。

応援くりっくしてね・・・プチ

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